ویتامین A : برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره. ویتامین B۱ : بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و. ویتامین B۲ : بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. روز جهانی غذا های پر ادویه وتند
راهنمای انتخاب عطر بر اساس ویژگی شخصیتی افراد
طرز تهیه بهترین نوشابه ایرانی
ها ,ویتامین ,منابع ,سلامت ,تقویت ,سوخت ,و سوخت ,ها و ,دارد منابع ,مفید دارد ,نقشی مفید
درباره این سایت